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とまのうつ日記

うつ病と付き合う日々の出来事つづります

適度な酒

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適度なら害ないんじゃね?って開き直ってコーラチューハイ買ってしまいました。

美味いです。久々に飲む家での酒・・・。美味しいおす。
別に暑いからと言うわけではなく、単に酒が飲みたいと思いました。
外で飲むと止めどないから家で350ml一缶だけと縛りを設けました。
ビール飲むと、酒の肴が欲しくなるのでチューハイにしました。
ウォッカをコーラで割ってるので飲みやすい度数高いでほろ酔いなれる。
素晴らしい。まぁ、適度の範囲が広まらないようにしないとね。

そそ、新型のiPhone11が登場しましたねー。欲しいです。
proはさすがに高いねー。手が出んです。ミッドナイトグリーン、いいですね。
散々言われてますが、ある種・・・ボトズムフォンと名してもええかも。
なので無印の11がええ感じ、ただ今も液晶デスプレイというのは古いですね。
でも、その恩恵からか価格がかなり抑えられてます。って言っても高いけどね。
XRと11で少々迷ってますが、ここは11ですかねー。
結局、買う買わないいうてて、買わないんですよ。
来年春にiPhoneSEの後継機が出るとか出ないとか?!
でるならそれが欲しい!!デカイものを求めてないのよね。
携帯できるからいいのであって、タブレットサイズになるとまた価値が違う。
6sが頑張って動いてくれてるのでもうひと踏ん張り頑張ってもらおうかと。
あきらかファーウェイのP30の方が断然コスパも性能もいいように見える。
顔認証と指紋認証が搭載されてたら11購入検討してたかもです。
安くええもんが欲しいのですよ。つなぎに8買うのも手かもしれません。
手がたいでんな・・・。
考えてたらわけわからんのでこの辺で。

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脳の強制シャットダウン

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今日は土曜なので朝の通勤楽かな?と思いましたが、

意外と客が多く立ちっぱ通勤で疲れました。
で、仕事場で寝ないを意識すればするほど寝てしまい、
勤務時間の半分以上、脳みそが寝落ち(シャットダウン)してました。
帰りにユニクロに寄って、チノパンを2枚、ダウンのベスト、エアリズムなど、
まとめ買いしました。結構なお値段になりました。
去年買い逃して、つらい思いだったので無理して買いました。
増税前だからとまとめて買ったというわけではありませんが・・・。
で、久しぶりだし、と思い定食屋で外食しました。ええ値段でした。
また、倹約生活せねばと思うのですが、普段履きの靴が経年劣化にて
靴の裏部分が剥がれ仕方なく処分してしまい、急ぎ一足欲しいのです。
できれば、予備も欲しいけど…何かと物入りでお金ない状態です。

話は元に戻り、寝落ちの原因は睡眠がしっかりとれていない(眠りが浅い)のです。
毎晩、なにかと夢を見るので、深い睡眠がとれてないんでしょうな。
なぜ浅い睡眠になってしまうのか?無呼吸の機器を付けて休んでも、
場当たり的、根本的にはなにも変わっていないのでしょうね。
定期薬で服用しているお薬、および眠剤の影響もあるのでしょうし、
お隣の件で無意識にピリピリして深く休めてないのかもです。
仕事のストレスや身内の事もあるでしょうね。結局の所・・・、
いろんな事が絡みに絡み合って今のしんどい状況を作り出しているんじゃね?
・・・なんてことを思うのです。
定期薬を一錠追加したことにより、若干楽になった気がします。
でも、症状が慢性化してるので、そう感じることも長くはないのかなと。
薬に頼って生きていかないといけないのがなんとも歯がゆいです。

マジ勘弁

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朝の早くから壁ドンドンを13分ほどされキレそうになりました。

大家さんに相談して、なるほどと納得がいく回答をいただきました。
今の家に引っ越して、いろんな事があったのですが、謎が解けました。
何度となく堪えるのが辛く苦情を言おうかと散々悩んでいたのですが、
ガチで直接言いにいかなくて正解でした。
我ながら、絶妙な判断ができました。大人の対応です。
反撃壁ドンドンしなくて本当に良かった、俺。よく耐えた。

一人暮らしを初めて、何度となく転居しました。
つらい思いも沢山しました。行くとこ行くとこ、癖の強い住人ばかり。
戸建て、マンション分譲、賃貸だろうが、鉄筋コンクリートでも、
住んでる人間が難ありなら、正直どこに住んでも一緒なのですね。
勉強になります。が、理不尽なことには断固対応してまいる所存です。
所詮人間同士の問題、住むとこ、職場、学校…etc。
まぁ、相談し辛い内容ですが、誰か第三者に冷静な意見を聞くのが、
一番大事だとわかりました。日頃の人間関係の構築が大事ですね。

ということで、ネンネします。寝てるときにやられたら、
ちょっと次の段階に駒を進めないと行けないですね。
隣人トラブルは、大家さんか管理会社を通すのがベターだと思います。

お薬が少し増えました。

Posted by とま on   0 

とま「しんどいのでお薬調整できないですかね~?」

先生「一番無難なのは・・・うーん」
・・・結果。
定期薬が前々まで処方されていた錠数に戻りました。
このブログ書き出した2016年頃の状態に戻り、気持ち楽になりました。
やはり、減らしたことが自分には負担になってたみたいです。
ただ、眠いのは相変わらずで・・・ヘロヘロ感が少しマシ。
眠さは半端ないです。眠剤が影響しているというよりも、
精神的に過敏になって眠りが浅いのかなぁと。これは自分の見立てです。
先生は増やして様子見るしかないよね・・・仰るし。
一進一退ですね。今は減薬より安定が大事です。
色々と抱えていることにかたをつけるためにも。です。

お薬を変える?

Posted by とま on   0 

ピエロの綱渡り状態でギリギリで渡っているとまさんメンタルは、

今処方してもらっているお薬を変えるという大胆な決断はできない。
変化よりも安定を選んでしまう、というか選ばざる得ないのです。
ほんまはね、お薬を変えてより良い状態にもっていきたいのですが、
どうも変化を恐れてしまっています。
既に状態は悪いのにこれ以上酷くなるのは嫌だ!というのが本音です。
だから、容易にお薬チェンジができない。
お薬の役目は状態を良くするのが目的なのにね。
簡単な問題なのだけど、変化後を恐れて動けないでいる。しんどいのに。
きっと、今保ててるものが崩れやしないか?それが怖いんだと思う。
それがたとえちっぽけなものでも。
怖いんだよね、変わるのが良くも悪くも。